Susana Coelho Florêncio

Psicólogia & Coaching | Desenvolvimento Pessoal e Profissional

O problema nunca foi a tua falta de capacidade. Foi nunca teres tido ao teu lado alguém que soubesse ver o teu potencial com clareza.

Psychologist and Personal & Professional Development Specialist

The problem was never a lack of ability. It was never having someone by your side who could truly see your potential.

Sobre Mim
A minha história
Sou a Susana, e durante muitos anos acreditei que não era capaz. Não porque fosse verdade, mas porque foi o que me ensinaram a sentir.
Aos 18 anos sabia, lá no fundo, que queria estudar Psicologia. Mas as vozes à minha volta falavam mais alto do que o meu desejo. A sociedade, a escola, as experiências que fui acumulando foram-me dizendo, de formas diferentes, que eu não iria conseguir e acreditei nessas vozes durante anos.

O que eu não sabia então é que sempre tive TDAH e dislexia. Num tempo em que essas palavras não existiam, em que estas diferenças não eram reconhecidas, a explicação era sempre a mesma: falta de esforço, falta de inteligência, falta de capacidade. E quando ouvimos isso vezes suficientes, começamos a repetir nós próprias.
Aos 33 anos algo mudou. Não de forma dramática, não com fanfarra. Foi um movimento interior, silencioso e firme. Decidi que queria tentar. Entrei para a faculdade com medo, com dislexia, com um TDAH ainda por diagnosticar e com quinze anos de dúvida acumulada. Fiz a licenciatura em Psicologia, o Mestrado em Psicologia Organizacional, e estou hoje a concluir a Certificação em Coaching com especialização em Inteligência Emocional e PNL. Provei a mim mesma que as vozes estavam erradas. Não porque foi fácil, mas porque finalmente parei de lhes dar razão.
Hoje, essa experiência não é apenas minha. É a base de todo o trabalho que faço.
Trabalho com mulheres com mais de 30 anos, muitas delas com TDAH não diagnosticado, muitas delas a carregar sonhos que foram adiando porque também lhes disseram que não eram capazes. Com formação em Psicologia Organizacional, Coaching, Inteligência Emocional e PNL, acompanho-as a parar de procrastinar, a ganhar foco e a acreditar, finalmente, naquilo que sempre foram capazes de fazer. Faço-o com método, com presença e com a experiência de quem percorreu este caminho antes delas.
Sei o que é chegar ao fim do dia com a sensação de ter feito muito e acabado pouco. Sei o que é ter ideias brilhantes e não conseguir executá-las. Sei o que é duvidar de si mesma durante anos, e sei também o que é o dia em que isso começa a mudar.
Não estou aqui para te consertar. Estou aqui para te ver como és, e para te mostrar o que és capaz de alcançar.

Como posso ajudar-te
Ao longo da minha vida aprendi que a maior barreira entre nós e aquilo que queremos raramente é falta de inteligência ou de esforço. É quase sempre falta de estrutura, de clareza e de alguém que nos acompanhe sem julgamento. É exactamente esse espaço que eu ocupo no teu caminho.
Trabalho com três grupos de pessoas que, apesar de estarem em fases diferentes da vida, partilham algo em comum: sabem o que querem, mas algo as impede de avançar. E esse algo tem nome.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------Para estudantes
Lembro-me bem do que é sentir que toda a gente à volta parece saber o que quer enquanto tu ainda estás a tentar perceber por onde começar. A pressão para escolher bem, para não errar, para entrar no curso certo pode ser paralisante. E quando o TDAH ou a dislexia entram na equação, essa pressão multiplica-se.
Acompanho estudantes na orientação vocacional, ajudando-os a perceber quais os caminhos que realmente fazem sentido para eles e não apenas para quem os rodeia. Apoio também todo o processo de candidatura ao ensino superior, desde a escolha das opções até aos detalhes práticos que ninguém nos ensina. E trabalho em conjunto para desenvolver estratégias reais de foco e gestão do tempo que encaixam na forma como o teu cérebro funciona, não numa versão idealizada dele.
O objectivo não é seres perfeito. É conseguires avançar com clareza, sem te esgotares no processo.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------Para jovens adultos e adolescentes
Se tens um filho ou uma filha que procrastina constantemente, que perde prazos, que começa tudo e não termina nada, que vive em conflito com a escola e contigo, eu entendo. Não porque li sobre isso. Porque fui essa criança.
O que muitas vezes parece preguiça ou falta de vontade é, na maior parte dos casos, uma forma diferente de funcionamento neurológico que nunca foi reconhecida nem apoiada. Para adolescentes e jovens adultos com PHDA, diagnosticado ou por diagnosticar, o trabalho que faço não é de correcção. É de compreensão e de construção de ferramentas práticas que tornam o dia a dia mais fácil de gerir.
Trabalho tanto com o jovem como com a família, porque sei que quando há menos conflito em casa e mais estrutura no dia a dia, toda a dinâmica muda. O resultado é um adolescente mais confiante e um ambiente familiar mais tranquilo.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------Para quem está numa transição de carreira
Há um momento na vida profissional em que olhas à volta e percebes que fizeste tudo certo, mas mesmo assim não te sentes no lugar certo. É uma sensação difusa de estagnação, de perda de propósito, de acordares de manhã sem entusiasmo para o que te espera.
Conheço esse momento. E sei que sair dele não passa por fazer mais, mas por perceber melhor. Acompanho pessoas em transição de carreira a clarificarem o que realmente as move, a alinharem o que fazem com quem são, e a construírem um plano concreto para os próximos anos.
Não te dou respostas feitas. Ajudo-te a encontrar as tuas. E garanto-te que quando isso acontece, a clareza que sentes é completamente diferente de qualquer lista de tarefas que alguma vez fizeste.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------Se algum destes cenários te faz pensar "é exactamente assim que me sinto", então o próximo passo é simples. Fala comigo.

How I can help you
Throughout my own life I learned that the greatest barrier between us and what we want is rarely a lack of intelligence or effort. It is almost always a lack of structure, clarity and someone to walk alongside us without judgement. That is exactly the space I occupy in your journey.
I work with three groups of people who, despite being at different stages of life, share something in common: they know what they want, but something is holding them back. And that something has a name.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------For students
I remember well what it feels like when everyone around you seems to know what they want while you are still trying to figure out where to begin. The pressure to choose well, to not get it wrong, to pick the right course can be paralysing. And when ADHD or dyslexia enter the picture, that pressure multiplies.
I support students through vocational guidance, helping them understand which paths genuinely make sense for them and not just for the people around them. I also accompany the full university application process, from choosing the right options to the practical details that nobody ever teaches us. And I work together with each student to develop real focus and time management strategies that fit the way their brain actually works, not an idealised version of it.
The goal is not perfection. It is being able to move forward with clarity, without burning out along the way.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------For young adults and teenagers
If you have a son or daughter who procrastinates constantly, misses deadlines, starts everything and finishes nothing, who is in constant conflict with school and with you, I understand. Not because I read about it. Because I was that child.
What often looks like laziness or lack of motivation is, in most cases, a different way of neurological functioning that was never recognised or supported. For teenagers and young adults with ADHD, diagnosed or not yet identified, the work I do is not about correction. It is about understanding and building practical tools that make day to day life easier to manage.
I work with both the young person and the family, because I know that when there is less conflict at home and more structure in daily life, the whole dynamic shifts. The result is a more confident young person and a calmer family environment.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------For career transitions
There is a moment in professional life when you look around and realise you have done everything right, and yet you still do not feel like you are in the right place. It is a quiet feeling of stagnation, of lost purpose, of waking up in the morning without enthusiasm for what lies ahead.
I know that moment. And I know that moving through it is not about doing more, but about understanding better. I support people in career transitions to clarify what truly drives them, to align what they do with who they are, and to build a concrete plan for the years ahead.
I do not give you ready-made answers. I help you find your own. And I can tell you that when that happens, the clarity you feel is completely different from any to-do list you have ever made.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------If any of these scenarios makes you think "that is exactly how I feel", then the next step is simple. Talk to me.

Metodologia e Ética Profissional
Escolher trabalhar com alguém é um acto de confiança. E eu não tomo isso levianamente.
Todo o trabalho que faço assenta numa base sólida de ética profissional e de rigor psicológico. Não porque seja uma obrigação formal, mas porque acredito genuinamente que só há transformação real quando a tua Terapeuta / Coach respeita-te, protege-te e é completamente honesta e transparente contigo.
Cada sessão é um espaço seguro e confidencial onde não há respostas erradas, não há julgamentos e não há pressão para seres quem não és.
A isso chamo um espaço corajoso, um lugar onde podes dizer o que realmente pensas, explorar o que realmente sentes e trabalhar no que realmente te trava.
O que me distingue é a conjugação de conhecimentos entre a Psicologia, Coaching e PNL (Programação Neurolinguística). A psicologia ajuda-nos a perceber o porquê, a raiz daquilo que te impede de avançar. O coaching traduz esse entendimento em acção concreta. Não ficamos apenas a falar sobre o que está mal. Saímos de cada sessão com passos reais e específicos para a semana seguinte.
E não acredito em soluções rápidas. Nunca acreditei. O que procuro, em conjunto contigo, é uma mudança que fique. Que altere a forma como pensas, como te organizas e como te vês a ti própria, muito depois de as nossas sessões terminarem.
É assim que eu trabalho. Com presença, com rigor e com o profundo respeito que cada pessoa merece.

Methodology and Professional Ethics
Choosing to work with someone is an act of trust. And I do not take that lightly.
Everything I do is built on a foundation of professional ethics and psychological rigour. Not because it is a formal obligation, but because I genuinely believe that real transformation only happens when the person in front of you respects you, protects you and is completely honest with you.
Every session is a safe, confidential space where there are no wrong answers, no judgements and no pressure to be someone you are not. I call this a brave space: a place where you can say what you truly think, explore what you truly feel and work on what is truly holding you back.
What sets my approach apart is the combination of psychology and coaching. Psychology helps us understand the why, the root of what is keeping you stuck. Coaching translates that understanding into concrete action. We do not simply talk about what is wrong. We leave every session with real, specific steps for the week ahead.
And I do not believe in quick fixes. I never have. What I work towards, together with you, is a change that stays. One that shifts the way you think, the way you organise yourself and the way you see yourself, long after our sessions come to an end.
That is how I work. With presence, with rigour and with the deep respect that every person deserves.

Contactos
Vamos desenhar o teu caminho juntos!
Se chegaste até aqui, algo do que leste ficou contigo. E isso já é um primeiro passo.
Não precisas de ter tudo claro na cabeça antes de falar comigo. Na verdade, a maioria das pessoas que me contacta ainda está a tentar perceber exactamente o que precisa. É precisamente para isso que existe a primeira conversa.
Ofereço uma sessão de descoberta gratuita, sem compromisso, onde exploramos juntas o que te está a travar e como posso apoiar-te. Trabalho com clientes em toda a Europa e a nível internacional, através do Google Meet, por isso a distância não é um obstáculo.O único passo que precisas de dar agora é marcar essa conversa.Book your free discovery session here
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Connect with me on LinkedIn

My Contacts
Let’s Design Your Path Forward
If you have made it this far, something you read stayed with you. And that is already a first step.
You do not need to have everything figured out before you reach out. In fact, most of the people who contact me are still trying to understand exactly what they need. That is precisely what the first conversation is for.
I offer a free discovery session, with no commitment, where we explore together what is holding you back and how I can support you. I work with clients across Europe and internationally via Google Meet, so distance is never an obstacle.The only step you need to take right now is to book that conversation.Book your free discovery session here
[email protected]
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Testemunhos
Aqui estão as palavras de algumas das mulheres com quem trabalhei:"Vim para Portugal recomeçar do zero. Com o apoio que recebi, consegui estabelecer prioridades, organizar-me e parar de procrastinar. Hoje sinto que a minha vida aqui finalmente começou."
Zarina, MZ"Aos 42 anos, com 20 anos de carreira, sentia-me estagnada e resignada a que o meu futuro fosse sempre igual ao presente. Com o incentivo e orientação da Susana consegui superar essa mentalidade. Hoje estou a concluir uma licenciatura, consigo imaginar o meu futuro de forma diferente e a minha carreira ganhou um novo impulso. Foi o melhor investimento que alguma vez fiz."
Sandra, PT"Entrar na universidade era um sonho, mas estava a tornar-se um pesadelo por falta de organização. O acompanhamento que recebi tornou-se a minha âncora. Aprendi a gerir as minhas emoções, a resolver prioridades em conflito e a lidar com toda a parte administrativa sem entrar em pânico. Hoje sinto-me no controlo do meu próprio percurso."
Anónimo, PT"Sou mãe solteira e imigrante. Com um olhar atento e cuidador, fui encorajada a procurar o diagnóstico de TDAH para a minha filha, que hoje estuda o que sempre sonhou."
Soraia, BR

Testimonials:
Here are the words of some of the women I have worked with:
"I came to Portugal to build a better life from scratch. With the support I received, I was able to establish priorities, get organised and stop procrastinating. Today I feel like my life here has finally started."
Zarina, MZ"At 42, with 20 years working in my field, I felt stagnant and resigned to the idea that my future would simply be more of the same. With the encouragement and guidance of Susana, I was able to overcome that mindset. Through practical methods, I conquered procrastination and found the determination to take on a new challenge. Today I am completing a degree, I can envision my future differently, and my professional career has been given new momentum. It was the best investment I ever made."
Sandra, PT"Starting university was a dream come true, but it was becoming a nightmare due to a lack of organisation. The guidance I received became my anchor. I learned to manage my emotions, resolve conflicting priorities and handle all the administrative side without panic. Today I feel in control of my own journey."
Anonymous, PT"I am a single mother and an immigrant. With a caring and attentive eye, I was encouraged and guided to seek an ADHD diagnosis for my daughter, who is now studying what she always dreamed of."
Soraia, BR